חרדת בחינות מוגדרת כמצב בו האדם חווה רמת לחץ גבוהה במבחנים. הלחץ גורם לכך שרוב המשאבים של האדם מגויסים על מנת להתמודד עם החרדה ולא נשארים מספיק משאבים כדי להתמודד עם הבחינה. חרדת בחינות יכולה לבוא לידי ביטוי בסימנים פיזיולוגים , בבלק אווט (שכחת החומר בזמן המבחן), במחשבות שליליות של האדם על עצמו ובירידה בריכוז. רבים סבורים כי אין מה לעשות עם הבעיה ומשלימים בלית ברירה עם הפגיעה המתמשכת בהישגיהם ובאיכות חייהם. מתוך עבודתי הטיפולית עם תלמידים וסטודנטים פיתחתי שיטה פשוטה, קצרת מועד, ממוקדת ויעילה לטיפול בחרדת מבחנים. השיטה כוללת כלים התנהגותיים, מחשבתיים ורגשיים לטיפול בבעיה. השיטה יושמה בהצלחה רבה על מגוון רב של תלמידים וסטודנטים. תוך מספר מועט של מפגשים טיפוליים ניתן להגיע לתוצאות מרשימות ולהפחית את החרדה!
על מנת לקבלבמתנה בחינם לדוא"ל שלכם סדרת סרטוני וידאו קצרים עם טיפים חשובים בנושאים של מיומנויות למידה מלאו את הפרטים וליחצו כן כן אני רוצה לקבל את המתנה ↓↓↓
"אני אבא שלי נערה בכיתה יא. פנינו לאלה בעקבות חרדת מבחנים, ממנה סבלה ביתנו. הבת שלי היא פרפקציוניסטית, הכל צריך להיות אצלה מושלם, היא חייבת תמיד להצטיין. הסיוט הכי גדול היה בשבוע לפני מבחנים במתמטיקה, אנגלית והיסטוריה. היא סבלה מכאבי בטן נוראיים, מבחילות ומהקאות. היא הייתה מתקשרת אלינו כל הזמן לעבודה. זה היה ממש נורא. הבת שלנו הגיעה לאלה לטיפול פרטני של 10 פגישות. במהלך הפגישות שמנו לב איך הילדה שלנו נרגעת לאט לאט. אלה לימדה אותה כל מיני שיטות ונתנה לה כלים כיצד להתמודד עם החרדה. היו אפילו פעמים שהבת לימדה אותנו חלק מהכלים לדוגמא: שכבנו כולנו על מזרנים ועשינו הרפיה. אלה גם הנחתה אותנו, ההורים, כיצד להגיב אליה כאשר היא בחרדה. גילינו שהתגובות הקודמות שלנו, שבאו מתוך רצון להגן ולשמור עליה, רק הגבירו אצלה את החרדה. היום אנו מגיבים אחרת לגמרי. היפה בכל העניין שלמדנו גם איך להתנהג ולדבר עם הילדים האחרים שלנו. אני בכלל חושב שלא צריך לחכות לבעיות כדי להגיע לטיפול ולקבל הנחייה כיצד להיות הורים טובים יותר ולעזור לילדים שלנו. אנחנו בכל מקרה, הרווחנו בגדול".
