השיטה האינטגרטיבית משלבת כלים התנהגותיים, מחשבתיים ורגשיים- חוויתיים בטיפול ובהנחיית קבוצות. כל סימפטום או קושי שאדם חווה נובע ממקורות התנהגותיים (הרגלים לא רצויים), ממחשבות מעכבות (מחשבות שחור- לבן, מחשבות שליליות של האדם ביחס לעצמו ו/או לאחרים) ומהתייחסות לא נכונה לרגשותיו (בדר"כ שלילת רגשות כגון: "אין לי ממה לפחד"). מניסיון למדתי כי, על מנת לסייע באופן יעיל לאדם החווה קושי או משבר בחייו רצוי להתייחס לשלושת היבטים אילו. אם האדם יקבל מענה רק על היבט אחד או שניים הטיפול יהיה חסר.
כיצד עובד הטיפול האינטגרטיבי קצר המועד?
כאשר אדם מגיע לטיפול עם סימפטום מסוים כגון: חרדה, הוא מקבל קודם כל כלים התנהגותיים ראשוניים על מנת להקל על הסימפטומים כגון: הנחיות לתכנון סדר היום ולשילוב פעילות גופנית, טכניקות של הרפיה, טכניקות של רישום התנהגות ואסטרטגיות למידה (במקרה של חרדת בחינות). בנוסף לכך אני בודקת יחד איתו את המחשבות המעכבות הלא מודעות, המשפיעות באופן ישיר על בסימפטום. אנו חוקרים יחד את המחשבות הללו ומוצאים יחד מחשבות אלטרנטיביות, אותן המטופל משנן לעצמו במשך היום. (במאמר בגיליון הקודם, תיארתי בפירוט כיצד לעבוד עם מחשבות מעכבות ולשנות אותן במידת הצורך). לדוגמא במקרה של חרדת בחינות המחשבות המעכבות עשויות להיות: "אני חייב להצטיין" או "אם לא אצליח המבחן אני לא שווה" ועוד. בנוסף, ברמה הרגשית, אעבוד איתו על עיבוד הרגשות ובהתנסות וביצירה של חוויות מתקנות כאן ועכשיו. האדם מתחבר "לילד הפנימי" שבתוכו, המכיל את כל רגשותיו ותחושותיו וחווה חוויה מתמשכת של ריפוי והעצמה אישית. גישה זו משלבת כלים של דמיון מודרך, כתיבה וציור אינטואיטיבים, שימוש באומנויות הצבע, התנועה והפסיכודרמה. לדוגמא: אדם שחווה חרדה, ילמד בטיפול להתיידד עם הפחד (רגש המזין את החרדה), לצייר אותו, לשוחח איתו וכך יקטין באופן משמעותי את השפעתו המעכבת של הפחד.
ייחודיות השיטה
השיטה ייחודית בכך שהיא משלבת את כל הכלים ברבדים השונים (התנהגותי, קוגנטיבי-מחשבתי ורגשי). הכלים הינם פשוטים וקלים ליישום, ועם זאת נוגעים ברבדים עמוקים בנפשו של האדם. הכלים הינם יעילים ביותר ויישומם עשוי ליצור שינוי עמוק, משמעותי וכולל בחייו של האדם. הטיפול מותאם לאדם עצמו. לדוגמא: עם אדם שהוא מאוד רציונלי וממוקד משימה אתחיל את הטיפול תוך כדי מיקוד בטכניקות התנהגותיות- קוגנטיביות ורק מאוחר יותר אשלב אלמנטים חוויתיים- דינמים בטיפול. ישנם מטופלים שאבחר בשיתוף איתם לקיים טיפול קצר מועד וממוקד מטרה וישנם מטופלים שיתאים להם טיפול ארוך טווח. כמו כן, הטיפול מתייחס לאדם בראייה הוליסטית, שלימה ורחבה מתוך מקום אמיתי של חיבור וקבלה. פעמים רבות, המטופל מגיע עם סימפטום מטריד במיוחד וקשה לו לראות את עצמו בראייה רחבה מעבר לסימפטום עצמו. על מנת שאוכל לסייע באופן משמעותי כמטפלת ,חשוב לי מאוד לראות את האדם באופן שלם גם עם הכוחות שלו וגם עם הקשיים המעכבים אותו. גם לאדם שמגיע לטיפול מדוכא, חרד וחסר אמונה עצמית ישנו ניצוץ פנימי וכוחות פנימיים לחיות את חייו מתוך חיבור לעוצמתו הפנימית. אני יכולה לראות מייד את הניצוץ הזה, להאמין עמוק בתוכי כי אותו מטופל מסוגל להתחבר לניצוץ הזה. האמונה שלי במטופל משתקפת ביחסי אליו וגורמת לו, פעמים רבות להתחבר לאמונה הזאת בעצמו ובכוחותיו במשך הזמן.
יישום השיטה
השיטה מיושמת באופנים הבאים:
- טיפולים פרטניים הנעשים בקליניקה.
- בקבוצות טיפוליות כגון: החיבור לילד הפנימי, קבוצות בנושא של התמודדות עם לחץ וחרדה, קבוצות בנושא זוגיות, קבוצות הורים.
- סדנאות בנושא של מיומנויות למידה מזווית שונה.
- כלים אילו נלמדים בהכשרות של מנחי קבוצות ומטפלים.
