טיפולים מבוססי מיידפולנס

 עמוד הבית / טיפולים / טיפולים מבוססי מיידפולנס
טיפולים מבוססי מיידפולנס
טיפולים מבוססי מיידפולנס

 
 
טיפולים, ייעוצים וסדנאות בנושא מיידפולנס- קשיבות
 
כיצד להגיע לאיזון, כיצד להגביר את הריכוז, לקבל את עצמך, להפחית לחץ וחרדה
ולהיות יותר
בתשומת לב ובריכוז בכאן ועכשיו

 מיידפולנס היא מודעות קשובה. סוג של תשומת לב שאפשר לפתח על ידי אימון ותירגול.
זו מודעות לא שיפוטית, שמופנית באופן עקבי למה שקורה כאן ועכשיו. באנגלית, mindfulness,
ובעברית לעתים "קשיבות", "קשב" או פשוט "מיינדפולנס".
 
בחיי היומיום אנו טרודים בלי סוף מטרדות, במחשבות ובבעיות המעסיקות אותנו.
מוחינו עסוק בלי הרף במחשבות על העבר ועל העתיד ואנו כמעט ולא מפנים את תשומת הלב לרגע הזה.
תופעות אילו פוגעות בריכוז שלנו, באיזון הנפשי ויוצרות לחץ, חרדה, תוקפנות, כעסים ודיכאון.
היום יותר ויותר אנשים סובלים מלחצים, מחרדות ומחוסר שקט נפשי מתמשך.
רובם נוטים לחשוב שככה זה ואין מה לעשות. עם זאת, יותר ויותר אנשים מחפשים כלים שיעזרו להם לשפר את איכות חייהם, להפחית את הלחץ,
ולהיות יותר ברוגע, בריכוז ובאיזון נפשי.
זוהי הסיבה שהמיינדפולס הפך להיות פופולרי מאוד בימינו.

מה אני נותנת בטיפול ובסדנאות מבוססות מיידפולנס?
בטיפול מבוסס מיידפולנס אני מלמדת את המטופל טכניקות בסיסיות של מדיטציה
בנוסף אני עוזרת לו לחזק את הנושאים הבאים:

-        תרגול נדיבות, סקרנות ולב פתוח

-        קבלה ואי שיפוטיות

-        התמודדות מאוזנת עם מחשבות ורגשות

-        התמודדות עם התנגדויות וחסימות

-        איך לעבוד עם הטייס האוטומטי

-        כיצד לפתח נחישות

-        כיצד להפחית לחץ

         איך לשלב מיידפולנס בחיי היומיום.


ה    הטיפולים הינם קצרי מועד ונמשכים כעשרה מפגשים

      הסדנאות כוללות 8 מפגשים.


אז כדי לתאם שיחה עם אלה ארנון בזמן הקרוב
לחץ כאן כדי להיכנס לקישור ולהשאיר פרטים ו/או להתקשר

 
בברכה
אלה ארנון
0528324888

ה


-    

-    


אודות מרכז ההכשרות

מרכז ההכשרות - " זווית שונה ללמידה" בהנהלת אלה ארנון,  נותן מגוון שירותים בנושאים של: מיומנויות למידה , טיפול בחרדות, טיפול בהתקפי כעס, שיפור התקשורת הזוגית והמשפחתית ועוד. ניתן לקבל את השירותים בדרכים שונות כגון: כגון: טיפולים אישיים, טיפולים זוגיים, טיפולים משפחתיים, ייעוצים והדרכות הורים, סדנאות, הרצאות, קורסים וירטואלים ,ספרים וחוברות.


קרא עוד

אירועים בתמונות